今回は、
『人生100年の健康づくりに医師がすすめる最強の水素術』
という書籍をご紹介します。
法政大学教授であり、下北沢西口クリニック院長の宮川路子氏が、水素の抗酸化作用や炎症抑制効果などさまざまな効能をもとに、日常生活でどのように水素を取り入れて健康に役立てるかを詳しく解説しています。
Amazonでの読者評価も非常に高く、
- 「論理的で信頼できる内容」
- 「エビデンスに基づいたわかりやすい説明」
- 「水素の効果が明確に理解できる」
など、多くの高評価レビューが寄せられています。
特に、水素療法の実践や症例の豊富さ、専門知識を持つ著者の経験に基づくアドバイスが、多くの読者に支持されているようです。
この記事ではこの本の内容や魅力をご紹介し、また宮川医師のクリニックで実際に導入されている水素吸入器（「Hhuhu【ふふ】」「H2JI1」など）についても触れています。
日常生活における水素の活用法についてのヒントが得られると思いますので、健康的な生活を目指す方はぜひ参考にしてみてください。
書籍『最強の水素術』の概要と著者について
『人生100年の健康づくりに医師がすすめる最強の水素術』（宮川路子著、サンライズパブリッシング、2023年3月発行）は、長寿社会を健康的に生き抜くために注目される「水素」の役割を解説した実践書です。
水素が持つ「抗酸化作用」や「炎症抑制作用」が、さまざまな現代病の予防や改善にどのように役立つかが詳しく述べられています。
水素の力を活用して、
病院に頼らず自分の力で健康を維持する方法
が、この本の大きなテーマとなっています。
著者の宮川路子教授について
著者の宮川路子氏は、法政大学の教授であり、下北沢西口クリニックの院長も務める現役の医師です。
慶應義塾大学医学部を卒業後、ストックホルム大学ストレス研究所の客員研究員としても活躍された経歴をお持ちで、主に予防医学と栄養療法に携わってこられました。
このような多彩なキャリアと豊富な医療経験に基づき、現在院長をつとめるクリニックでは「統合医療」を提供し、患者さんが自分自身で健康でいられるようなサポートをされています。
私の信念は、「患者さんがクリニックに一度しか受診しなくて済むようにする」ということです。
人生100年の健康づくりに医師がすすめる最強の水素術｜宮川路子著 2003年サンライズパブリッシング
YUIさん患者さんにとっては、とってもありがたいポリシーね。
本書のポイント
本書のポイントのひとつは、水素のさまざまな効能を現役の医師である著者の立場から、科学的なエビデンスに基づいて詳しく説明しているという点です。
たとえば第2章では、「活性酸素の除去」「抗炎症作用」や「免疫力の向上」「抗アレルギー作用」「アンチエイジング効果」など、幅広い健康問題に対する水素の有効性が取り上げられています。
また、がん治療における水素とビタミンCの併用療法（第5章）など、臨床的な実例も多数紹介されています。
管理人KON水素にはこんな効能が期待できるんだ・・ということが、わかりやすく頭に入ってくると思います。
具体的な水素の取り入れ方法も
さらに、水素の具体的な取り入れ方についても丁寧に説明されているのが本書の特徴です。
水素吸入、水素水、水素風呂など、日常生活にどのように水素を取り入れるかが詳しく解説されており、「医師に頼ることなく、自分自身で健康を維持するためのツール」として水素を日常的に活用するための実践的なアドバイスが得られます。
本書で紹介されている＆宮川教授のクリニックで導入されている水素吸入器
宮川教授は、水素の取り入れ方として、水素水や水素風呂、水素サプリメントなどさまざまな選択肢を挙げていますが、まずは水素吸入を始めることを推奨しています。
宮川教授が実際に使用している（してきた？）水素吸入器についても触れられており、具体的な製品名は出ていないものの、記載された特徴や教授のコメントからいくつか特定することができたのでご紹介します。
1. リタアクア
宮川教授は、30ml/分の水素ガス発生量の機器でも、こまめに使えば家庭用として十分な効果があると述べています。
本書に掲載されたイラストからも、この記述に対応する製品として特定できるのが「リタアクア」です。
リタアクアは水素水生成と水素吸入どちらも対応した製品で、水素ガス発生量は30ml/分となっています。水素水も飲めるという点は、宮川教授も推薦しているところです。
大きな特徴として、購入ではなくレンタルが基本（初期費用：税込27,500円、月額：税込4,950円）なので、導入のハードルが低いということがあげられます。
管理人KON実際に私がレンタルして使ってみたレビュー記事もありますので、参考にしてみてください。
リタアクアの体験記事：リタアクアの使い方＆レンタルガイド｜水素吸入と水素水がこれ1台で！多機能水素生成器口コミ体験談
2. H2JI1
本書では、慶応大学水素ガス治療開発センターの研究に基づいた、
「効果がもっとも高い血中水素濃度を達成できる：水素ガス発生量250ml/分」
の水素ガス吸入器についても触れられています。
水素ガス発生量：250ml/分の製品はいくつかありますが、宮川教授のクリニックで使用されている製品は「耐用年数が50,000時間」と記載されおり、それにより「H2JI1」であることが特定できます。
50,000時間の耐用年数からもわかるように、機器としての堅牢性や安全性にとくにすぐれており、国内外の医療機関や研究機関で導入されている水素吸入機です。
H2JI1の詳しい記事はこちら：ドクターズ・マン社の水素吸入機『H2JI1』を体験！医療・研究用途でも使われている水素吸入機の実力は？
3. Hhuhu【ふふ】
さらに、宮川教授のクリニックで使用されているのが「Hhuhu（ふふ）」という水素吸入器です。（水素ガス発生量：500ml/分）
Hhuhu【ふふ】の詳細記事はこちら：医療用レベルの家庭用水素吸入器Hhuhu【ふふ】実機レビュー｜水素ガス発生量500ml/分を体験してみた
宮川教授はこの機器について、
「発生する水素ガスの湿度調整機能があるため、患者さんが長時間使用しやすい」
とコメントされています。
湿度調整機能って何がいいの？
管理人KON発生するガスの乾燥で鼻の粘膜をいためたり、逆に湿度が高すぎてカニューラ内側に水滴がついて不衛生になったりするのを防止できるよ。
Hhuhu【ふふ】で特筆すべきなのがこの「水素ガスの湿度調整機能」で、長時間の使用でも鼻の粘膜を乾燥させることなく快適に吸入することができます。
また水素ガス発生量が500ml/分と高く、医療機関でも使用されるほどの性能の高さが特徴です。
耐久性が高くメンテナンスも容易なため、「医療レベルにもかかわらず家庭で安心して使える」という点がメリットの水素吸入器です。
水素吸入器選びでたいせつな「取り扱い会社の信頼性」
宮川教授は、製品を選ぶ際に取り扱い会社の信頼性が重要だと強調しています。
たとえばメンテナンスやサポートを必要とする場面で、もしメーカーが倒産してしまった場合、適切な対応が受けられなくなってしまいます。
実際に宮川教授も以前、クリニック用に購入した高額な水素吸入機のメンテナンスが「部品がなくなった」という理由により受けられなくなったことがあったそうです。
ここにご紹介した製品（リタアクア、H2JI1、Hhuhu）の取り扱い会社はいずれも水素製品を長く扱ってきている会社で、そういった面での信頼性は高いと思います。
まとめ
今回は、書籍『人生100年の健康づくりに医師がすすめる最強の水素術』について簡単にご紹介してみました。
繰り返しになりますが、本書の魅力は、現役の医師であり、予防医学の専門家でもある宮川教授が、自身の臨床経験と科学的エビデンスに基づいて、水素の健康効果を具体的に解説している点にあります。
抗酸化作用や炎症抑制をはじめとしたさまざまな効能について、専門的な視点からわかりやすく説明されており、日常生活でどのように水素を取り入れれば良いかが具体的に示されています。
また、多くの症例紹介を通じて、読者が自分で健康を維持するためのツールとして水素を活用できるよう、実践的なアドバイスが提供されています。
さらに、具体的な水素製品選びのポイントも紹介されているので、水素初心者の方にとっても非常に参考になる内容になっていると思います。
この本を通じて、ぜひ水素を取り入れた健康的な生活に踏み出していただければと思います。
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